Shakes para emagrecimento

Uma pessoa que quer se livrar do excesso de peso, vai buscar a forma mais eficiente e, ao mesmo tempo, a maneira mais conveniente. Claro que é aconselhável para o resultado desejado era possível atingir, não se aplicando a este esforço. Portanto, shakes de emagrecimento é um promissor método de redução de peso.

O que são batidos para emagrecer

Um coquetel para o emagrecimento é um tipo especial de mistura, que consiste em um complexo de vitaminas, minerais e nutrientes. O princípio de redução de peso com o uso da bebida é regular o seu consumo. Mas cuidado, apesar do fato de que o produto contém proteínas, vitaminas, fibras, que ajudam a reduzir o peso, o seu consumo de forma eficiente apenas em conjunto com a manutenção de um estilo de vida saudável.

A primeira coisa que você deve prestar atenção é que a composição do produto. Por exemplo, sobre o muito dieta bebida sem uma quantidade suficiente de nutrientes não deve ser um discurso.

O coquetel, que vai ajudar você a perder peso, deve conter uma maior quantidade de proteína (para a sensação de saciedade) e um pouco de carboidratos. Uma boa bebida também deve conter grande quantidade de fibras, o que ajuda a digestão. Outra desejável componente são as vitaminas e os minerais. Se o rótulo vai ver pelo menos uma pequena parte de aspectos importantes — considere que você ganhou.

Alguns fabricantes adicionam em seus cocktails bônus ingrediente. Isso pode ser, por exemplo, a spirulina (alga). Informações úteis propriedades seria suficiente para todo um artigo separado, porque é uma planta entra na lista dos mais úteis e de qualidade para os produtos em todo o mundo. Para entender o que é a spirulina, é o suficiente para imaginar que um grama disso, a planta contém a mesma quantidade de vitaminas e minerais, como o quilo da fruta.

Shakes para emagrecimento têm várias vantagens:

• simples de preparar. A maioria dos coquetéis misto na água e imediatamente pronto para o consumo. Portanto, eles são a escolha mais popular para aqueles que estão interessados em perder peso, mas não quer perder tempo na preparação de alimentos dietéticos e, muitas vezes, não oferece pratos simples. Uma parte importante pode ser considerado o fato de que, na preparação de coquetéis não é possível produzir um erro, tal como o uso inadequado de óleo, oversalt e t. d;
• ação rápida. Se você corretamente configurar sua dieta de recebimento de cocktails, o resultado não fazer você esperar muito tempo;
• você pode cozinhar qualquer um cocktail de acordo com suas necessidades. Por exemplo, com ênfase em qualquer componente (proteínas, hidratos de carbono), se você sentir que é seu não é suficiente em sua dieta;
• o coquetel pode muito bem servir como lanche saudável, e até mesmo um leve café da manhã ou jantar;
• é um excelente comida no calor do verão, quando o apetite fraco;
• shakes para emagrecer de forma eficaz ajudam a limpar o trato gastro-intestinal, porque contêm fibra;
• a bebida pode adicionar sem sabor, mas muito úteis os produtos (por exemplo, espinafre).

Além de qualidades úteis, como qualquer outro produto, a queima de gordura bebidas podem ter suas falhas, que não se pode ignorar:

• eles não podem substituir uma alimentação saudável;
• se você beber cocktails em vez de comida, você deve sempre prestar atenção para que a sua composição é equilibrada (carboidratos, proteínas, fibras);
• de um lado a dieta, na forma de alguns coquetéis não é saudável, uma solução para redução de peso;
• você não será capaz de consumir este produto por toda a vida. Esta é apenas uma medida temporária, até que você não похудееtе. O problema é que se o tempo consumido shakes para emagrecimento, o organismo оtвыкаеt do familiar para alimentação e, após o coquetel de dieta, você tem o risco de, novamente, marcar;
• podem ocorrer problemas com a digestão. Embora os fabricantes do produto tentar fazer o máximo de qualidade, alguns lutadores com demais crianças têm tão fraco e um estômago sensível, que o uso prolongado de cocktails simplesmente não sobreviverão;
• são contra-indicados mulheres grávidas. A maioria dos componentes na bebida não são adequados para consumo humano as mulheres grávidas e lactantes. Portanto, futuras mamãs preciso procurar uma outra maneira de perder peso.

Muitos famosos atletas e pessoas que praticam um estilo de vida saudável, consumir shakes para emagrecimento como um complemento à alimentação. Pode desfrutar de uma bebida depois de um treino ou substituir o jantar. Se você está preparando um coquetel em casa, a base pode servir como uma proteína em pó, frutas ou leite.

Como preparar um cocktail em casa

Se você deseja mimar-se com uma bebida, mas não quer usar a mistura já preparada na forma de pó, tente preparar um coquetel para o emagrecimento em casa. Ao contrário do pó de opção, home cocktail é um pouco mais difícil de preparar, mas saboroso e útil o resultado vale a pena.

Um shake de proteína

Maneiras de preparar um shake de proteína para emagrecer muito. A vantagem de casa da bebida é que você vai saber cem por cento, que é o seu cocktail. Ele irá conter o que você vai lá parar. Além de ingredientes necessários, você também vai precisar de um liquidificador e uma tigela. De lidar com isso até uma criança. Ingredientes necessários para a enzima bomba:

• 125 g de ricota magra;
• 50 ml de leite;
• 20 ml de água;
• 5 g de pó de cacau (1 colher de chá).

Todos os ingredientes, colocar no liquidificador e bata. Através de um minuto de cocktail pronto. Esse tipo de bebida fornecerá uma ingestão adequada de proteína, ajuda a perder peso.

Um smoothie verde

Um smoothie verde é um sucesso nos últimos anos. Sua bebem todos os que defendem um estilo de vida saudável. Esta bebida nutrir e purificar o seu corpo. Não é apenas uma bebida, mas ainda um excelente lanche durante o dia, que dá energia. Um smoothie verde contém antioxidantes, limpeza do organismo e age como um elixir da juventude. Ele contém uma quantidade suficiente de fibras, que é necessário para uma boa digestão, vitaminas e minerais essenciais. Pela cor verde "responde" a clorofila, que retarda o processo de envelhecimento, tem um anti-inflamatório, anti-séptico e antibacteriano ação.

Preparar um smoothie verde não é difícil. Na era da internet, você pode encontrar receitas para todos os bolsos e gostos. Não tenha medo de experimentar e combinar todos os vegetais e frutas. Tudo o que você precisa para cozinhar é um liquidificador. Aqui estão algumas opções que você pode misturar para obter a vida útil da bebida:

• 2 banana, uma xícara de mirtilo, 2 ameixas, a cabeça de alface, 100 ml de água;
• pepino, espinafre, aipo, 1 kiwi, ¼ de abacate 1 h. l. farelo de aveia, suco de um limão, 450 ml de água;
• ramo de salsa, 1 banana, 1 maçã, suco de meio limão, o gengibre, o de 100 ml de água;
• as folhas de alface, pepino, 2 de abacate, 2 peras, 1 banana, 200 ml de água;
• 2 punhados de espinafre, 1 banana média, de 2 de apple, 300 ml de água.

Esse tipo de bebida será mais eficaz, se você é capaz de deleitar-se com eles a cada dia.

Um coquetel para o emagrecimento com requeijão

Você sabia que por quilograma de massa corporal, recomenda-se 2 gramas de proteína? Proteína de cocktail com a adição de queijo cottage — o mais simples e útil é a receita para o seu organismo. Preparação da bebida não levará muito tempo. Você vai precisar de:

• requeijão;
• 0,5 l de leite desnatado;
• Banana.

Todos os ingredientes, coloque em um liquidificador, misture e divirta-se. Se alguém não é a falta de açúcar, você pode adicionar o adoçante artificial. Esse coquetel de ajudá-lo a obter a energia de que necessita e sem esforço de perder peso.

Kefir um coquetel para o emagrecimento

Kefir — o melhor assistente em questão de perda de peso. Ele acelera e simplifica o processo de emagrecimento. Para além disso, esta bebida abafa o apetite, o que é muito importante para perder peso. Tente cozinhar kefir cocktail, usando a canela, o gengibre e a pimenta, que melhoram o metabolismo e contribuem para o processo de perda de peso. O uso de tal bebida diariamente o levará a uma acentuada resultado. Para isso, leve-o:

• copo de iogurte;
• uma colher de chá de gengibre em pó;
• uma colher de chá de canela;
• uma colher de chá de pimenta do reino.

Todos os ingredientes, exceto o iogurte, bata liquidificador. Recebido para a mistura, despeje o iogurte. Beber um cocktail pode ser a qualquer momento.

Cocktails à venda

Shakes para emagrecer — é um produto que promete a perda de peso, se você começar a regularmente de usá-lo. Para fazer isso, você não precisa fazer movimentos desnecessários, o suficiente para cozinhar e beber e quilos a mais vão desaparecer. Isso soa como um cenário perfeito de um processo de emagrecimento, mas tenha cuidado. Simplesmente nada acontece. A perda de peso é bastante complexa e se você realmente quer perder peso, além do consumo de coquetéis para emagrecimento, ajustar a sua dieta e estilo de vida em geral.

Para quem não quer passar o tempo na cozinha para preparar a refeição, os cocktails na forma de pó. Você pode comprá-los na loja de esportes e alimentação saudável. Esta concentrado em forma de pó para preparar útil festa, que é capaz de substituir até duas refeições. Esse tipo de bebida fornece a entrada biologicamente valiosas substâncias no organismo. Ele contém uma grande quantidade de ingredientes ativos, que promovem a queima de gordura.

As pessoas que são propensas a alergias, deve-se ter cuidado, pois a maioria dos coquetéis contém proteína do leite, lactose, glúten e proteína de soja. Também as bebidas podem conter ovos. Não vale a pena, também, de cocktails substituir uma alimentação saudável. Mulheres grávidas, lactantes e crianças pequenas tais bebidas são contra-indicados.